Chegar aos 40 anos pode trazer mudanças que vão muito além da idade no documento. A forma como você se relaciona, trabalha, cuida da família e enxerga a própria vida pode mudar. E, em meio a tantas responsabilidades, algumas mudanças emocionais podem acabar sendo tratadas como algo que você simplesmente precisa suportar.
Mas nem tudo precisa ser normalizado.
Depois dos 40, é comum passar por períodos de maior irritabilidade, desânimo, dificuldade para dormir, falta de disposição ou sensação de estar emocionalmente sobrecarregado. O problema está quando essas mudanças começam a interferir na sua rotina, nos seus relacionamentos ou na forma como você se sente consigo mesmo.
O que pode mudar emocionalmente depois dos 40?
Essa fase da vida costuma vir acompanhada de novas responsabilidades e questionamentos.
Talvez você esteja lidando com mudanças na carreira, filhos crescendo, preocupações financeiras, relacionamentos que passaram por transformações ou até uma sensação de que precisa repensar algumas escolhas.
Tudo isso pode influenciar a maneira como você se sente.
Você pode perceber, por exemplo:
- Mais irritabilidade ou impaciência no dia a dia;
- Alterações no sono;
- Menor disposição para atividades que antes eram prazerosas;
- Dificuldade de concentração;
- Sensação constante de sobrecarga;
- Mudanças no apetite;
- Preocupação excessiva;
- Maior sensibilidade emocional;
- Vontade de se afastar das pessoas;
- Sensação de estar vivendo no automático.
Ter um período difícil não significa, por si só, que existe algum problema de saúde. O que merece atenção é a persistência dessas mudanças e o impacto que elas começam a causar na sua vida.
Por que algumas mudanças emocionais são ignoradas?
Existe uma ideia muito comum de que, depois de determinada idade, você simplesmente precisa aprender a lidar com tudo.
“É a idade.”
“É muito trabalho.”
“É só uma fase.”
“Todo mundo está cansado.”
Essas frases podem fazer com que você adie a procura por ajuda mesmo quando percebe que alguma coisa mudou.
Também é comum que homens e mulheres tenham dificuldade de reconhecer que estão emocionalmente sobrecarregados. Muitas vezes, o sofrimento aparece primeiro no comportamento, no sono, na produtividade ou nos relacionamentos, e não necessariamente como tristeza.
Por isso, prestar atenção aos sinais do próprio corpo e comportamento é importante.
Quando procurar ajuda?
Você não precisa esperar chegar ao limite para buscar uma avaliação.
Se você percebe que determinadas mudanças estão persistindo, atrapalhando sua rotina ou fazendo com que você deixe de viver como gostaria, pode ser importante conversar com um profissional.
Uma consulta permite olhar para esse conjunto de mudanças com mais cuidado, considerando sua história, sua rotina, seu momento de vida e outros fatores que podem estar relacionados ao que você está sentindo.
A avaliação individualizada é importante porque o mesmo sintoma pode ter diferentes causas e significados para cada pessoa.
Consulta online: uma opção para cuidar de você
A rotina depois dos 40 pode ser bastante corrida. Entre trabalho, família e compromissos pessoais, encontrar tempo para uma consulta presencial nem sempre é simples.
A consulta online pode facilitar esse acesso.
Por meio da teleconsulta, você pode conversar com um psiquiatra online sem precisar se deslocar até um consultório. O atendimento acontece de forma particular e pode ser realizado de onde você estiver, desde que tenha um ambiente adequado e uma boa conexão com a internet.
Mais do que praticidade, a consulta online permite reservar um momento específico para olhar para aquilo que você talvez esteja deixando sempre para depois.
Cuidar da saúde mental também faz parte dessa fase da vida
Depois dos 40, você provavelmente já aprendeu a reconhecer muitas necessidades do seu corpo. Mas cuidar da saúde também significa observar como você está emocionalmente.
Não é preciso esperar que tudo fique difícil demais para procurar ajuda.
Se você percebeu mudanças que não estavam presentes antes, se sente diferente ou simplesmente entende que está na hora de olhar com mais atenção para você, uma avaliação pode ser um primeiro passo.
Agende sua consulta online
Se você está passando por mudanças emocionais e sente que precisa de um espaço para falar sobre o que está acontecendo, agende uma consulta online.
Na consulta, vou avaliar o seu momento de forma individualizada e conversar com você sobre os próximos passos.
Você pode realizar sua teleconsulta de onde estiver, com atendimento online para todo o Brasil.
Agende sua consulta online comigo pelo link disponível no site.
Dra. Aline Agustini
Pós-graduada em Psiquiatria
CRMSP 198268
Atendimento particular presencial e online
